جلسنا مع الفنانة متعددة التخصصات، لنتعمّق في طقوس العافية، فن الهدوء ونكتشف المستحضرات التي لا تستغني عنها من أُناس

ليلى كاردان، هي المغنية، كاتبة الأغاني، فنانة التسجيل ورائدة الأعمال. يلمع اسمها في كل ما تقدّمه ونجدها دائمًا في عالم الفن. آخر مشاريعها هو استديو كونتراست الذي يتخذ من دبي مقرًا له وهو مركز العافية الذي يقدّم ممارسات الشفاء القديمة في الحياة الحديثة، ليستطيع جميع الناس الحصول على لحظات من اليقظة والاسترخاء في روتين حياتهم المزدحم. جلسنا مع ليلى لنتعمّق في طقوس العافية وجمال الراحة ونكتشف ما هي المستحضرات التي لا تستغني عنها على أُناس.

في بداية كل صباح...

أحب أن أبدأ يومي بكوب دافئ من الماء والليمون متبوعًا بجرعة من خل التفاح. ثم أدلك جسمي بالفرشاة النحاسية الجافة وأستحم. عادةً ما أستخدم مقشر خفيف للجسم والوجه أثناء الاستحمام. وضع المرطب بعد الاستحمام هي عادة أحب أن أقوم بها إذا سنحت لي الفرصة ولم يقاطعني ابني، فهي تحافظ على بشرتي ناعمة ورطبة. وفي النهاية أقوم بتطبيق روتين العناية بالبشرة المكون من أربع خطوات، ثم أضع مكياج خفيف لليوم. قبل الاستعداد ليومٍ طويل، أحب شرب فنجان قهوة مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة 100%. أحرص دائمًا على تناول المكملات الغذائية للأمعاء والصحة العامة ثلاث مرات في اليوم ومكملات المغنيسيوم قبل النوم. أحاول أن أقوم بالتمارين الرياضية قبل الساعة 9 صباحًا، وإذا لم أستطع، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنني لا أذهب إلى الساونا يوميًا، إلا أنني أحاول المواظبة عليها ثلاث مرات في الأسبوع - وهذا الأمر يساعدني في التخلص من السموم، تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس الماء في الجسم. كما أنني أفضل تناول الطعام الصحي، ولكنني لست صارمة للغاية في ذلك لأنني وزوجي من عشاق الطعام، لكننا نحرص على تناول الطعام الصحي بنسبة 80% من الوقت والالتزام بشرب الماء دائمًا.

عن الجمال والصحة...

نشأت في وسط معظمه من النساء، من جدتي إلى أمي، خالتي وأخواتي الثلاث، كنا جميعًا نحب استخدام وصفات جدتي للعناية بجمالنا - فهي حرفيًا تستحق لقب جميلة الجميلات. لقد علمتنا كيف نعتني بشعرنا وبشرتنا من خلال استخدام وصفات طبيعية مثل البيض للحصول على شعرٍ لامع وأقنعة الشوفان مع الأفوكادو الطازج والبابايا لبشرة نظيفة وناعمة. أؤمن أن الجمال ينبع من الداخل إلى الخارج، ما تأكلينه، وكمية المياه التي تشربينها، وحتى فيما يتعلق بما تفكرين فيه وتشاهدينه ومع من تقضين الوقت. أشرب الكثير من الماء، وبينما أرى أن استخدام المعززات أمر جيد، أحاول ألا أفرط في استعمال الحقن. وأخيرًا، أعتقد أن أهم عنصر من عناصر الجمال هو الثقة بالنفس. لا يوجد شيء أجمل بالنسبة لي من امرأة تتمتع بالصحة، الثقة بالنفس والابتسامة التي لا تفارق مبسمها.

في إطار ترسيخ مبدأ التباين...

اعتدنا أنا وزوجي حمدان ارتياد حمامات الساونا والحمامات الثلجية لإيماننا الكبير بفوائدهم، ولكننا لم نحصل على الخدمة أو الإعداد الذي كنا نسعى إليه وشعرنا أنها مكلفة للغاية بحيث لا يمكن للناس المواظبة عليها. بعد قدوم طفلنا، أردنا أن ننشئ عملاً يساعد على اتباع أسلوب حياة صحي ويكون له تأثير إيجابي على حياة الناس، لذلك أنشأنا كونتراست ويلنيس - وهو أول استديو خاص للساونا بالأشعة تحت الحمراء والغطس البارد في المنطقة. تتميز استوديوهاتنا بأنها مجهزة بأحدث حمامات الساونا الخاصة بالأشعة تحت الحمراء، حمامات الساونا الفنلندية التقليدية والغطس البارد، بالإضافة إلى جلسات التدليك العلاجي. نريد أن نكون الوجهة المثالية للباحثين عن الرفاهية، حيث يجتمع العلاج، المناعة والشباب للارتقاء بالعقل والجسد والروح إلى القمة. بعد ما يزيد قليلاً عن عام واحد فقط من العمل، نفتتح فرعنا الرابع في دبي إلى جانب فروعنا في سيتي ووك، ميناء الخور، نخلة جميرا وقرية جميرا الدائرية. فخورون للغاية بمفهومنا وفريق عملنا ونأمل أن يدرك المزيد من الناس فوائدها وينضموا إلينا في رحلتنا الصحية.

لا شيء يضاهي الساونا بالأشعة تحت الحمراء لإشراق ينبع من داخلك…

بالتأكيد أن علاجات الجمال المفضلة لدي هي الساونا بالأشعة تحت الحمراء - فليس هناك ما يتفوق على العرق لمنحكِ إشراقًا طبيعيًا صحيًا. أحب القيام بجلسات التدليك المنتظمة للوجه وتدليك التصريف اللمفاوي. كما أن علاجات الوجه جزء مهم للحفاظ على بشرتي نظيفة ورطبة. أنا من عشاق زيوت الجسم ذات المكونات الطبيعية المميزة والزيوت العطرية الجميلة - من أُناس أحب استخدام زيت لوريه لارجون من ماروك ماروك لإكساب الجسم اللمعان بعد الساونا في حال كنت سأخرج بعد الجلسة لإضفاء مزيدًا من التوهج، وقبل النوم، أحب استخدام زيت الجسم بالورد والغرنوقي من أوغستينوس بدر.

في يوم العطلة...

على الرغم من أنني لا أؤمن بأن التعرض المفرط لأشعة الشمس مفيد للبشرة، إلا أنني أحب الاستمتاع ببريق الشمس على الشاطئ وسحر أشعتها في الصباح للاستفادة من فيتامين د والسباحة في المحيط الهادئ مع زوجي وابني ثم تناول فطور مغذٍ وشرب العصير. أفضل قضاء أيام إجازتي مع عائلتي وأصدقائي المقربين. فحياتنا المزدحمة دائمًا ما تشتت انتباهنا وتسرق منّا أجمل اللحظات المهمّة التي لا تتكرر.

تلعب الموسيقى أهم دور في حياتي…

تستهويني الموسيقى بكل أنواعها على مر العصور واختيار أغنيّة مفضّلة هو أمر صعب للغاية، أميل لسماع الأغاني التي تحمل الكلمات الجميلة، الألحان التي تلامس القلب وتحيي المشاعر الجيدة. من الأغاني الموجودة في قائمتي والتي تمدني بالإيجابية أغنية "أنت نور حياتي" للمغنية كليو سول (كتبت كلماتها لابنها وأرى نفسي في هذه الأغنية) وتأتي أغنية "شاين" للمغني ديفيد مايكل ويات بصوته العذب. و"إنه الحب"من أكثر الأغاني التي أعشقها بصوت الفنانة الرائعة جيل سكوت.

روتيني في العناية الشخصية...

للبشرة، لا أستغني عن زيت التجديد قبل النوم من لا مير الذي يجعلني أستيقظ مع بشرة مشرقة. وأستخدم سيروم بحمض الهيالورونيك من ذا اورديناري قبل تطبيق كريم الترطيب اليومي، كما ​​أحرص على استخدام سيروم ماجيك كريستال اليكسير من شارلوت تلبوري قبل وضع المكياج المسائي، وبالطبع لا يفارقني واقي الشمس الملوّن من فيشي الذي أستخدمه حين لا أريد أن أضع كريم أساس. للجسم، أعشق غسول الجسم ثيرد روز من كوربس ناتشورالز الذي يعمل على تنظيف البشرة ويترك رائحة عطرة رائعة. ومن المستحضرات التي ترافقني من أعوام عديدة هو معجون اللوز الرائع المقشر للجسم من لوكسيتان. ومن المغذيات التي أحرص الحصول عليها هو كولاجين نوتريلي.

أخر ما يستهويكِ في الجمال...

ما اكتشفت مؤخرًا وأغرمت فيه هو زيت ذا بيرفورمانس من 111 سكين، غسول لليدين والجسم فرينش فلاور من ماتيري بريمير الذي يأسر الحواس بنفحاته المنعشة ومجموعة روتين سكين كافيار من لا بريري، الذي يمتصه الجلد تحت العينين وتعشقه بشرتي.

ما هي طقوس الاهتمام بصحتكِ...

أهمها والذي يغفل الجميع عنها هو شرب الماء لتعزيز الترطيب والغذاء الجيد، فهي أساس الحصول على حياة صحية متوازنة للحصول على جسم ووجه جميلين. أحب فكرة تقنيات التدليك للحفاظ على شباب البشرة ويغني عن الحقن اليومية لتصغير العمر. المغطس البارد مفيد جدًا لشد البشرة وله فوائد متعددة مثل تقليل الالتهاب وتنشيط الدورة الدموية. على صعيد الغذاء، أبتعد عن تناول السكر والغلوتين قدر الإمكان، ولكن لا أمتنع امتناعًا تامًا، فلا بأس من تناول الخبز مع الزبدة أو الاستمتاع بطعم الباستا أحيانًا، فالتوازن أمر لا بد منه. فإذا اختصرت الطقوس في جملة بالنسبة لي، هي حمام الساونا، المغطس البارد، شرب الماء، الغذاء الجيد، الترطيب العميق، الموسيقى الجميلة والسكينة.